Taller teorico práctico de Bkool
Ya tenemos aquí el tan reclamado taller de Bkool, organizado por el CCManilva y con la colaboración de Eurobike y Rafalux Instalaciones, programado para el 5 de Febrero del 2017. En él conoceremos todas las ventajas que ofrece este rodillo para que el entrenamiento diario sea más ameno y como nos puede ayudar a ir mejorando y exprimiendo nuestros límites. El taller será más práctico y dinámico ya que se creará una pequeña liga que estará abierta todo el mes de Febrero para que podais volver a realizar las etapas desde casa. Tendremos unos 4 rodillos conectados por fibra óptica y que irán compitiendo virtualmente por el recorrido y que todos los asistentes podremos ver a los participantes en una pantalla gigante.
El taller tendrá el siguiente orden:
– 9:00 quedada en la Gasolinera de Sabinillas para ir hasta el local
Habrá que ir equipados de ciclistas y con la bicicleta de carretera.
* Si está lloviendo iremos en los coches hasta el local.
– 9:20 presentación del Bkool
Partes que componen el rodillo, instalación y puesta en marcha
– 9:35 presentación de la plataforma web www.bkool.com
Programación de rutas, creación de ligas, retar a otras personas…
– 9:50 presentación del simulador de Bkool
Instalación, sincronización, opciones premium, teclas de uso durante un entrenamiento…
– 10:00 inicio de la parte práctica
Se crearan varios equipos de tres o cuatro personas dependiendo del número de asistentes y se hará una liga completa compuesta por 3 etapas. Todos los participantes tendrán que realizar las 3 etapas que tendrán una duración de unos 10 – 15 minutos cada una, con descansos entre ellas (se iran rotando los participantes). La estratégia de cada equipo será libre, podrán realizar las etapas todos juntos “a rueda” o a tope para conseguir los mejores tiempos. La suma de los tiempos de cada miembro del equipo nos dará al grupo ganador.
Material indispensable:
– Bicicleta de carretera
– Toalla
– Estar registrado en www.bkool.com (el registro es gratuito)
– Una vez registrado, unirse al Grupo del CCManilva de Bkool en este enlace: www.ccmanilva.com/bkool, para poder participar en las ligas.
La organización ofrecerá sales minerales (recomendadas para el entrenamiento indoor), fruta y algo de picoteo para recuperar entre las etapas.
Plazas limitadas, inscripciones PULSANDO AQUÍ.
ETAPAS QUE REALIZAREMOS:
Etapa 1:
New Hampshire Motor Speedway Criterium, una etapa de 5 km en total prácticamente llana donde se le dan 3 vueltas a un circuito. Tiene 3 pequeñas subidas puntuables para el premio de la montaña y un Sprint final. El tiempo medio de realización de esta etapa será de unos 10 minutos. El record mundial de esta etapa está en 6:06s.
Etapa 2:
Descenso Col d’Aspin con un Sprint especial en los últimos 400 metros. Esta etapa es todo bajada con una distancia de 12,5 Km. El tiempo estimado de realización será de unos 10 minutos. El record mundial de esta etapa está en 8:44s .
Etapa 3:
Trozo de subida al Tourmalet con un Premio de la montaña en los últimos metros. Tiene una distancia de 2,1 Km con un pendiente media del 4,14%. El tiempo medio estimado de realizar esta etapa será de 5 mininutos. El record mundial se encuentra en 3:29s.
De estas 3 etapas se sacarán las siguientes clasificaciones:
– Clasificación general individual
– Clasificación por equipos
– Clasificación de la montaña
– Clasificación de Sprinter
